Patates Haşlama Kaç Kalori?dir?
12 Temmuz 2024

Patates Haşlama Kaç Kalori?dir?

Patates Haşlama Kaç Kalori?

Patates, günlük hayatta en fazla tüketilen besinlerden biridir. Orta ölçüde patates haşlama kaç kalori diye düşünüyorsanız, 1 adet patates yaklaşık olarak 70 kalori içermektedir. 100 gramlık haşlanmış patateste ise 11.85 gram karbonhidrat, 1.63 gram protein ve 0.09 gram yağ bulunmaktadır.

Patates Haşlamasının Besin Değerleri

Haşlanmış patates, en çok tercih edilen gıdalardan biridir. Özellikle kalori hesaplayarak diyet yapan kişiler, tükettikleri besinlerin kalorisi konusunda oldukça meraklıdır. Patates, besin değeri açısından nişasta bakımından zengin bir sebzedir. Patatesin kızartılarak tüketilmesi kilo almaya neden olabilir. Ancak haşlanarak hazırlanmış patates, nişastasının su içerisinde kalması sayesinde diyete uygun bir besindir. Patatesin aşırı tüketilmediği sürece diyet listelerinde ara öğün veya atıştırmalık olarak yer alması mümkündür. Patates, içinde barındırdığı çeşitli mineraller ve vitaminler nedeniyle oldukça besleyici bir sebzedir.

Haşlanmış Patates ve Kızartma Patates Arasındaki Farklar

Haşlanmış patatesin kalori değeri ile kızartma patatesin kalori değeri arasında büyük farklar vardır. Kızartma patates, yağ içerisinde kızartıldığı için patatesin besin değerlerinden mineral ve vitaminleri kaybeder. Ayrıca yağda kızartıldığı için sağlık açısından tehlikeli olabilir. Haşlanmış patatesin ise birçok yararı bulunmaktadır:
  • Vücuttaki zararlı maddelerin atılmasına destek olur.
  • Lif açısından zengin olduğu için bağırsakların aktif çalışmasını sağlar.
  • Kabızlık gibi sorunların giderilmesinde yardımcı olur.
  • Vücuttaki tiroit bezlerinin çalışmasına katkı sağlar.
  • Tiroit bezi rahatsızlıklarının oluşumunu ve gelişimini engeller.
  • Yorgunluk ve halsizliğe iyi gelir.
  • Bağışıklık sistemini kuvvetlendirmeye yardımcı olur.

Patates haşlama kaç kalori sorusunu düşünürken, bu sebzenin sağladığı mucizevi yararları da göz ardı etmemek gerekmektedir.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Kıymalı Patates Yemeği

Kıymalı Patates Yemeği

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Patatesli Bezelye Yemeği

Patatesli Bezelye Yemeği

Kaşarlı Patates Kroket Tarifi ve Malzemeleri

Kaşarlı Patates Kroket Tarifi ve Malzemeleri

Patates Haşlama Tarifi ve Malzemeleri

Patates Haşlama Tarifi ve Malzemeleri

Mayalı Patatesli Poğaça Tarifi ve Malzemeleri

Mayalı Patatesli Poğaça Tarifi ve Malzemeleri

Fırında Kıymalı Patates Tarifi ve Malzemeleri

Fırında Kıymalı Patates Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Yumurtalı Patates Tarifi ve Malzemeleri

Yumurtalı Patates Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Patates Püresi Tarifi ve Malzemeleri

Patates Püresi Tarifi ve Malzemeleri